１月２３日 ラン

LSDを意識したラン〜
心拍数が１５０程度になるように。

１時間、9.3km

この心拍数だと、かなりゆっくりでしか走れない。
ペースをあげたくなっても、
心拍計とにらめっこ。

結構難しかった〜