気の散ったスイマー: 2009

2009年12月27日日曜日

短眠

朝早く起きれたら、いろいろできるんじゃないかと、
早く起きる方法をいろいろ探してました。

そんなときに"スリープトラッカー"なるものを見つけました。

腕時計タイプの目覚まし時計ですが、設定時間に近い
眠りの浅い時を感知して、バイブ、アラームで起こしてくれる
というスグレモノです。

疲れてたりしたときはなかなか起きれないですが、
スリープとラッカーで起きたときはすっきりと
起きれている気がします。

ただ、起きたあと二度寝してしまうかは自分次第、、、
後はもう少し強い意志が欲しいです〜

2009年12月22日火曜日

12月20日　富士マラソンフェスタ

富士スピードウェイを走るハーフマラソン、
富士マラソンフェスタに参加してきました。

一周4.4kmのコースを４周＋α
というレース。
車が走っているのをみると、コースとしては
良さそうな気がしますが、、、
一周の高低差３６m！

風邪引いたりで練習不足だったので、
完走目標でペースを考えて走りました。

はじめはゆっくり押さえて、
最初の５kmは25'17"57

給水がうまく飲めず、どうやったら走りながら
うまく飲めるのか考えているうちに、
１０kmの表示を見逃してタイム計り忘れて、
５〜１５kmの１０kmは46'56"29

一周のみ、二周のみのレースがスタートして
人が増えて気持ちよく走って、次の５kmは22'29"48

1:40切れそうと思って最後なんとかがんばって
ゴールタイムは1:39'46！

とにかく高低差がきついレースでしたが、
走っているうちにテンションあがってきて
結局ペースあげてしまいました。。。
もうちょっとちゃんと練習して走りたかった〜
今日でもまだまだ筋肉痛です。。。

2009年12月18日金曜日

復活！

長らく更新が滞ってました。。。
いろいろありまして、風邪を引いて倒れてたり。。。
更新しようと思ったらパソコンが壊れたり。。。

やっとNewパソコンのセットアップも一段落。
ということで、復活です！

早速あさってにハーフ走ってきます〜
完全に練習不足ですが（笑）

2009年11月28日土曜日

11月27日　ラン

今日もラン

5.5km
26'24"76

2009年11月26日木曜日

11月25日　ラン

今日はラン

6.2km
29'55"59

久しぶりだったので疲れた～

2009年11月22日日曜日

11月22日　滝

近くの観光スポット白糸の滝に行ってきました。

天気は曇り。晴れてればもっとよかったかなぁ。
でもマイナスイオンはいっぱい浴びれました(笑

滝じゃないところで海外からの観光の方たちが、
写真撮っててなんやろうと思ったら
。
。
。
。
。
富士山におもしろい雲がかかってる！
笠かぶってるみたい。肉眼ではもっとはっきり見えました(汗

一眼やったらもっときれいにとれるやろな～

2009年11月21日土曜日

11月21日　バイク

久々に自転車に乗ってきました！

コースは富士のお山に登って、行きとは違うところに下りてきて
最後は平坦なところを走って帰るコース。

71.5 km
3.5時間
2792 kcal
average HR 168 (max 199)

来た道下れば帰れるし、
登りで何度も心が折れそうに。。。

最後の平坦なところで足がつるも、何とか帰宅。
下りは気持ちよかったし、楽しめたかな～

2009年11月14日土曜日

11月14日ラン

二部練でラン～

5.0km
28'13"19

ごはん食べすぎた。。。
結構時間空けて走ったのに、
苦しかった。

11月14日スイム

久々のスイム

total 1800m

泳ぐだけでしんどい！
腕が特に動かない～

20mプールの練習が懐かしい。。。
一人じゃしんどいし、近くのマスターズチーム探そうかな～

2009年11月9日月曜日

キウイマラソン

昨日キウイマラソンに参加してきました！
10kmのレースに出場。ハーフに申し込まなくてよかった。。。

スタートして最初に急な下り坂。確か往復コースだったよな。。
とか思いつつも、練習あまり出来てない割に調子いいやん！
と調子に乗って走ってました。
しかし、4kmまえくらい、折り返してきたトップの人たちと
すれ違うころすでに、しんどい、体が動かなくなってきた。。

折り返して5km通過、21'12　前半飛ばしすぎた～
と思いつつも予想以上のタイムで一瞬元気に。。
その後は、もっと練習しておけばと懺悔しながら走る。。。
同じペースで横を走ってた方ありがとう。

最後の上り坂の手前で、沿道から「あと1km」と声が、
しばらく走ると、ハーフの部ゴールまであと1kmの看板、、、
ハーフとゴールは同じところなんですが！とちょっとショックを
受けつつも、なんとかゴール。
タイムは　41'57　
帰りは下り基調だったのか後半のタイムは落ちてなかった！？

12月にハーフ申しこんでしまったし、、頑張って練習しよう～

屋台とかも出てて結構いい感じの大会でした！
↓参加賞のキウイとタオル